Kursusindhold

• 0 / 1

  Velkommen

  • Velkommen
    11:15
    
• 0 / 2

  Modul 1: Introduktion til Kontor-Yoga konceptet

  • Introduktion til Kontor-Yoga
    21:50
    
  • Program 1
    28:30
    
• 0 / 2

  Modul 2: Kontor-Yogas Discipliner #1

  • Kontor-Yogas Discipliner #1
    17:00
    
  • Program 2
    25:18
    
• 0 / 2

  Modul 3: Kontor-Yogas Discipliner #2

  • Kontor-Yogas Discipliner #2
    12:23
    
  • Program 3
    25:40
    
• 0 / 2

  Modul 4: Kontor-Yogas Discipliner #3

  • Kontor-Yogas Discipliner #3
    21:23
    
  • Program 4
    25:28
    
• 0 / 37

  Modul 5: Kontor-Yogas Øvelser

  • Modul 5: Kontor-Yogas øvelser
    4:15
    
  • Introduktion
    1:05
    
  • Forberedelse
    1:54
    
  • Siddende Udgangsposition
    1:09
    
  • Siddende sidestræk
    1:18
    
  • Rygradstwist
    1:45
    
  • Siddende Rygåbner
    1:51
    
  • Siddende hoftestræk
    2:22
    
  • Stående Udgangsposition
    2:00
    
  • Fodrul
    1:08
    
  • Fodstræk
    1:37
    
  • Nakke - hals - kæbe stræk
    4:14
    
  • Danseren
    1:44
    
  • Hvalpestræk
    1:11
    
  • Skulderflow
    1:26
    
  • Kamelen
    0:59
    
  • Katten
    1:18
    
  • Konkylien
    3:25
    
  • Nakkestræk
    1:43
    
  • Møllen
    1:40
    
  • Musearmsøvelser
    2:30
    
  • Hundestræk
    1:21
    
  • Hoftestræk
    1:50
    
  • Cirkeløvelse
    1:24
    
  • Rygserie
    1:05
    
  • Knæ til bryst
    1:41
    
  • Karatehugget
    1:13
    
  • Vejviseren
    1:58
    
  • Vippen
    1:25
    
  • Tyren
    0:57
    
  • Skulderåbner
    1:13
    
  • Stående Bryståbner
    0:59
    
  • Motorcyklen
    1:35
    
  • Uret
    4:21
    
  • Det Perfekte Åndedræt
    3:11
    
  • Afspænding
    5:10
    
  • Program 5
    22:20
    
• 0 / 2

  Modul 6: Programlægning

  • Programlægning
    8:27
    
  • Program 6
    26:54
    
• 0 / 1

  Modul 7: Ergonomi & sunde arbejdsvaner

  • Ergonomi & Sunde arbejdsvaner
    7:54
    
• 0 / 1

  Modul 8: Det praktiske

  • Det praktiske
    15:27
    
• 0 / 1

  Modul 9: Hvad kan du tilbyde?

  • Hvad kan du tilbyde?
    15:41
    
• 0 / 1

  Xtra Modul: Kontor-Yoga via Skype

  • Kontor-Yoga via Skype
    11:21
    
• 0 / 1

  Modul 10: PR, salg og administration

  • PR, salg og administration
    17:38