Dyrk Kontor-Yoga i fællesskab

Vi kommer væk fra skærmen, ud af hovedet og ned i kroppen. Vi får kontakt til åndedrættet, og får smidiggjort og styrket Kontor-Kroppen. Vi slutter af med en skøn afspænding, hvor vi skaber ro i krop og sind. Vi får kort sagt nulstillet og rebootet kroppen og sindet, så er vi er klar til resten af dagen.

Hvad er Kontor-Yoga?
Kontor-Yoga er skræddersyet til medarbejdere med stillesiddende skærmarbejde. Det er rettet mod tastaturfingre, musearme, skærmøjne, spændinger i nakke og skuldre mm.

Kontor-Yoga består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness, meditation og andre øvelser, der kan forebygge nedslidning og stress.

Kontor-Yoga er ikke anstrengende, den er skånsom for kroppen, og så er Kontor-Yoga for alle – uanset fysisk og psykisk form.

Hvordan foregår det?
Det foregår siddende og stående – det er hurtigt og nemt, så det passer ind i jeres travle arbejdsdag.

Hvor?
I jeres mødelokale, konferencerum eller måske endda i jeres kantine.
Rent geografisk har vi instruktører fordelt over det meste af Danmark.

Hvor mange kan vi være?
Max 15 personer – ellers deler vi jer hellere op i flere hold.

Hvornår på dagen er bedst?
Det kan være, før I møder ind, lige efter I har fået fri eller midt på dagen, lige når det passer jer.

Hvor længe?
En Kontor-Yoga session varer på 10-turskortet op til 30 minutter. Det er nok til, at vi kan få løsnet op i kroppen og få ro i sindet uden at det stjæler for meget tid fra dine arbejdsopgaver. Men det kan også være, at 20 minutter passer bedre ind i jeres arbejdsdag. Det aftaler vi.

Hvor ofte?
Vi anbefaler 1 gang ugentligt, men det kan også være hver 14. dag eller når det lige passer ind.

Aflysning
Hvis jeres instruktør en dag skulle blive forhindret, får I et besøg på et andet tidspunkt.
Hvis I selv aflyser mindre end 2 timer før aftalen, mister I et klip.

NB:

• Når du har udfyldt formularen tager jeg kontakt til jer hurtigst muligt, så vi kan aftale en dato.
• Vi har instruktører over det meste af Danmark.
• Prisen er ex moms.
• Hvis du ønsker at blive faktureret via EAN, så skriv jeres EAN nummer i kommentarfeltet samt navn og email på kontaktperson, og så sender jeg EAN faktura