Få besøg af Kontor-Yoga på din arbejdsplads
Vi kommer væk fra skærmen, ud af hovedet og ned i kroppen. Vi får kontakt til åndedrættet, og får smidiggjort og styrket Kontor-Kroppen. Vi slutter af med en skøn afspænding, hvor vi skaber ro i krop og sind. Vi får kort sagt nulstillet og rebootet kroppen og sindet, så er vi er klar til resten af dagen.
Hvad er Kontor-Yoga?
Kontor-Yoga er skræddersyet til medarbejdere med stillesiddende skærmarbejde. Det er rettet mod tastaturfingre, musearme, skærmøjne, spændinger i nakke og skuldre mm.
Kontor-Yoga består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness, meditation og andre øvelser, der kan forebygge nedslidning og stress.
Kontor-Yoga er ikke anstrengende, den er skånsom for kroppen, og så er Kontor-Yoga for alle – uanset fysisk og psykisk form.
Hvordan foregår det?
Det foregår siddende og stående – det er hurtigt og nemt, så det passer ind i jeres travle arbejdsdag.
Hvor?
I jeres mødelokale, konferencerum eller måske endda i jeres kantine.
Rent geografisk har vi instruktører fordelt over det meste af Danmark.
Hvor mange kan vi være?
Max 15 personer – ellers deler vi jer hellere op i flere hold.
Hvornår på dagen er bedst?
Det kan være, før I møder ind, lige efter I har fået fri eller midt på dagen, lige når det passer jer.
Hvor længe?
En Kontor-Yoga session varer på 10-turskortet op til 30 minutter. Det er nok til, at vi kan få løsnet op i kroppen og få ro i sindet uden at det stjæler for meget tid fra dine arbejdsopgaver. Men det kan også være, at 20 minutter passer bedre ind i jeres arbejdsdag. Det aftaler vi.
Hvor ofte?
Vi anbefaler 1 gang ugentligt, men det kan også være hver 14. dag eller når det lige passer ind.
NB:
- Når du har udfyldt formularen tager jeg kontakt til jer hurtigst muligt, så vi kan aftale en dato.
- Vi har instruktører over det meste af Danmark.
- Prisen er ex moms.
- Hvis du ønsker at blive faktureret via EAN, så skriv jeres EAN nummer i kommentarfeltet samt navn og email på kontaktperson, og så sender jeg EAN faktura
“I løbet af 30 min. blev alle strækket godt igennem, og vi fandt en ro, som gav energi til resten af dagen.
Vi fik en række gode øvelser, som vi kan hive frem i den travle hverdag for at få fornyet energi.
Kan varmt anbefales.”
“Britt udviser såvel stor kyndighed både indenfor kontoryogaen med vægt på kroppens funktioner, at være mindful og i nuet, at finde ro, til at vi fik rigtig god, ergonomisk vejledning. Vi fik mærket muskler i kroppen, som vi ikke troede vi havde, men vi følte os altid taget godt af. Den effekt som kurset har haft med Britt er stor, såvel den glæde omkring øvelserne, som hun har givet os.”
“Vores oplevelse har været helt igennem positiv, og vi har haft et rigtigt godt udbytte af Britt besøg.
God kombination af åndedrætsøvelser og fysiske øvelser, hvor alle kan være med.”
Priser
10-turskort
9500,00
3 besøg
4000,00
1 besøg
1500,00
Stil mig et spørgsmål