Når du trækker vejret gennem næsen, ilter du dit blod 15% bedre
Når indåndingen er dyb og udåndingen er lang, aktiverer du dit parasympatiske nervesystem og afstresser krop og sind
Når maven ekspanderer på indåndingen og og trækker sig sammen på udåndingen, bruger du mellemgulvet korrekt
Og når du ånder helt og fuldstændigt ud - altså følger udåndingen helt til ende - ånder du i højere grad affaldsstoffer i form af C02 ud af kroppen, som de affaldsstoffer er skyld i træthed, hovedpine, spændinger og myoser.
