Bliv Kontor-Yoga instruktør

Her har du et overblik over modulerne.

Hvis du ønsker at følge kurset, kan du købe adgang her

Køb adgang: Kr. 1500 Har du allerede adgang? Vær venlig at logge ind.

Velkommen

Hejsa, jeg vil bare lige præsentere mig selv, inden du modtager dit 1. Modul.

11:15

Velkommen

Modul 1: Introduktion til Kontor-Yoga konceptet

21:50

Introduktion til Kontor-Yoga

28:30

Program 1

Modul 2: Kontor-Yogas Discipliner #1

17:00

Kontor-Yogas Discipliner #1

25:18

Program 2

Modul 3: Kontor-Yogas Discipliner #2

12:23

Kontor-Yogas Discipliner #2

25:40

Program 3

Modul 4: Kontor-Yogas Discipliner #3

21:23

Kontor-Yogas Discipliner #3

25:28

Program 4

Modul 5: Kontor-Yogas Øvelser

4:15

Modul 5: Kontor-Yogas øvelser

1:05

Introduktion

1:54

Forberedelse

1:09

Siddende Udgangsposition

1:18

Siddende sidestræk

1:45

Rygradstwist

1:51

Siddende Rygåbner

2:22

Siddende hoftestræk

2:00

Stående Udgangsposition

1:08

Fodrul

1:37

Fodstræk

4:14

Nakke - hals - kæbe stræk

1:44

Danseren

1:11

Hvalpestræk

1:26

Skulderflow

0:59

Kamelen

1:18

Katten

3:25

Konkylien

1:43

Nakkestræk

1:40

Møllen

2:30

Musearmsøvelser

1:21

Hundestræk

1:50

Hoftestræk

1:24

Cirkeløvelse

1:05

Rygserie

1:41

Knæ til bryst

1:13

Karatehugget

1:58

Vejviseren

1:25

Vippen

0:57

Tyren

1:13

Skulderåbner

0:59

Stående Bryståbner

1:35

Motorcyklen

4:21

Uret

3:11

Det Perfekte Åndedræt

5:10

Afspænding

22:20

Program 5

Modul 6: Programlægning

8:27

Programlægning

26:54

Program 6

Modul 7: Ergonomi & sunde arbejdsvaner

7:54

Ergonomi & Sunde arbejdsvaner

Modul 8: Det praktiske

15:27

Det praktiske

Modul 9: Hvad kan du tilbyde?

Hvad er dine særlige gaver og evner? Sammensæt din unikke pakke, som går rent ind hos virksomhederne.

Det skal du arbejde med på dit worksheet.

I det 10. og sidste modul, skal du blandt andet høre om, hvordan du lader verden vide, hvad din særlige pakke kan. Her handler det nemlig om PR, salg og administration.

15:41

Hvad kan du tilbyde?

Xtra Modul: Kontor-Yoga via Skype

Flere og flere arbejde hjemmefra og mange virksomheder har derudover kontorer fordelt ud over hele landet - og verden.

Her kan Kontor-Yoga skabe en fælles oplevelse på tråds af adskillelsen. Men også en oplagt mulighed for dig for at nå bredere ud geografisk.

11:21

Kontor-Yoga via Skype

Modul 10: PR, salg og administration

HURRA! Tillykke, du er nået til dit 10. modul.

Her skal det handle om alt det, som ikke er undervisning, men som er vigtigt for at kunne drive sin egen Kontor-Yoga forretning. Jeg har forsøgt at gøre det så enkelt og lavpraktisk, som overhovedet muligt. Reducer kompleksitet!

Når du er færdig med denne opgave, vil jeg opfordre dig til at fejre dig selv.

Sæt dig, luk øjnene og mediter lidt over, hvordan du vil fejre, at du har gennemført dette kursus.

17:38

PR, salg og administration