Velkommen til Kontor-Yoga
Vores krop og sind er ikke skabt til stillesiddende skærmarbejde.
Og det tyder ikke på, at antallet af stillesiddende jobs bliver færre.
Samtidig er yoga blevet en af de mest populære træningsformer.
Kontor-Yoga er enkle, men effektive øvelser, som er rettet mod kontor-kroppen, og som nemt kan udføres på en arbejdsplads.
Vi tilbyder
“”Mere end 40 ingeniører og kontoransatte i Samsung Denmark Research Center Aalborg har i efteråret 2023 haft stor glæde af Britts kyndige vejledning og træning.
Den kærlige og trygge måde, som Britt underviser på sker med stor hjertevarme, smil og omsorg for gruppen som for den enkelte.
Britt udviser såvel stor kyndighed både indenfor kontoryogaen med vægt på kroppens funktioner, at være mindful og i nuet, at finde ro, til at vi fik rigtig god, ergonomisk vejledning. Vi fik mærket muskler i kroppen, som vi ikke troede vi havde, men vi følte os altid taget godt af.
Den effekt som kurset har haft med Britt er stor, såvel den glæde omkring øvelserne, som hun har givet os, som den dedikation, som vi har lært er vigtig for at holde kroppen og sindet ”ved lige”. Vi anbefaler derfor meget gerne Britt til målgrupper med kontorarbejde, og virkelig behagelig ”on the spot training”! ”
“Vores oplevelse har været helt igennem positiv, og vi har haft et rigtigt godt udbytte af Britts undervisning.
God kombination af åndedrætsøvelser og fysiske øvelser, hvor alle kan være med.
”
“Med Kontor-Yoga har vi fået redskaber til at få ro i krop og sind.
Specielt tænker jeg på vejrtrækningsteknikkerne, når tanker og stress fylder for meget.
Kan varmt anbefales.”
Du og dine kollegaer bliver guidet
Her guides I igennem en session, hvor vi har fokus på de områder i kroppen som belastes af stillesiddende skærmarbejde fx nakke, skuldre, musearme og lænd.
Vi afslutter med en afstressende åndedrætsøvelse og afspænding og en visualisering, hvor du får opbygget energi og glæde i kroppen, så du er klar til din dag.
We have English speaking instructors
Et Opkald
1700
Kontor-Yoga sessionen kan vare fra 5 min og op til 30 min. Egnet til jer, som vil prøve om konceptet matcher jeres virksomhed.
Mest populær
10 opkald
12000
Et forløb hvor dine kollegaer lærer øvelserne, og der skabes grobund for et arbejdsliv med mere bevægelse, nærvær og bevidsthed.
Varer normalt 30 min. og udføres ugentligt, men kan tilpasses jeres behov.
3 opkald
4500
Kontor-Yoga sessionerne kan vare fra 5 min og op til 30 min og med forskellige temaer fx mindfulness, mobilitet og åndedrættet.
Jeg hedder Britt Ziwes, og jeg er ophavskvinden
til konceptet Kontor-Yoga.
Jeg har undervist hundredevis af virksomheder i Kontor-Yoga i mere end 15 år, og de sidste par år er det primært foregået som live stream via Teams, Zoom etc.
Det er en fleksibel og effektiv måde at nå mange medarbejdere fordelt ud over hele verden.