KONTOR-YOGA…
- så dagens lys i 2008 og har i dag instruktører fordelt over hele landet. Så uanset om I har sæde i Frederikshavn eller Vanløse, så finder vi en instruktør i nærheden til jer.
- er en række øvelser, som er skræddersyet til os med stillesiddende skærmarbejde.
- er rettet mod tastaturfingre, musearme, skærmøjne, spændinger i nakke, ryg og skuldre.
- forebygger træthed, spændingshovedpine, stress mm.
- består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness og meditation.
- foregår primært siddende og stående – det er hurtigt og nemt, så det passer ind i jeres travle arbejdsdag.
- Er rettet mod alle, unge, gamle, tykke og tynde … selv mænd.
- Du skal ikke klæde om.
- Du skal ikke transportere dig nogen steder hen. Vi laver de fleste øvelser siddende og stående, og det kan foregå på jeres kontor, i jeres kantine eller konferencelokale.
- Kontor-Yoga varer 30 minutter. Det passer ind i en travl arbejdsdag og er præcis nok tid til, at kroppen og sindet falder til ro efter den nøje planlagte øvelsesrække.
- Kontor-Yoga er ikke anstrengende, den er skånsom for kroppen, og så er Kontor-Yoga for alle – uanset fysisk og psykisk form.
- Vi ønsker, at du får skabt nogle sunde arbejdsvaner, så du kan drage omsorg for dig selv og dermed få flere gode år på arbejdsmarkedet.