Intro til Mindfulness

Har du brug for at få trænet din nærværsmuskel?

Mindfulness bliver brugt flittigt på virksomhederne til at reducere stress og øge fokus og effektivitet hos deres medarbejdere.

Men mindfulness kan også lære os at nyde vores liv mere.

For hver minut du ikke er mindful, mister du et minut af dit liv

 

På denne workshop får I indblik i: 

  • Hvad mindfulness er og hvad det kan tilbyde os
  • Hvorfor det er så svært for os at være nærværende (bare rolig… det er ikke din skyld)
  • Hvordan vi kan træne vores nærværsmuskel

I får praktiske øvelser med jer hjem, og I bliver desuden guidet ud på en Mindfulness Walk, som kræver lidt mere, end man forestiller sig.

Workshoppen er af en times varighed til kr. 2500,00

NB: Workshoppen kan sagtens udvides til et heldagskursus ved også at inkludere Kontor-Yoga og evt. Firma-Yoga. Spørg efter pris.

Efter en eftermiddag med fokus på først mindfulness og derefter kontoryoga, har vores administrationsgruppe både fået lidt at tænke over og gode råd med i bagagen. Især var det godt at blive gjort opmærksom på de små ting i hverdagen, som kan skabe mere nærvær.

I forhold til det fysiske arbejdsmiljø fik vi simple og konkrete øvelser med hjem, som vi alle har mulighed for at implementere i løbet af en arbejdsdag, enkeltvis eller sammen.

Tak for et forfriskende og brugbart indlæg, Britt!

Sila TheilAutismecenter Nordbo